건강관리 (3) 썸네일형 리스트형 가산연합의원에서 예방접종을 받다 예방접종, 왜 중요할까요? 요즈음 예방접종 맞는걸 고려하는 사람들이 많아졌습니다. 저는 작년 9월 A형간염 항체가 없다는 사실을 알게 되어 회사 근처에서 예방접종을 받을 병원을 찾았습니다. 가격도 저렴하고 접근성도 좋은 가산연합의원을 발견하여 2025년 3월에 2차까지 접종을 완료했습니다. 바쁜 현대인들은 병원 방문을 미루기 쉽지만, 예방접종은 질병을 미리 막아주는 가장 효과적인 방법입니다.**A형·B형 간염 백신**: 간 건강을 지키기 위해 필수! **독감 백신**: 매년 맞아야 하는 필수 예방접종 **대상포진 백신**: 중장년층이라면 꼭 고려해야 하는 백신 **자궁경부암 백신(HPV 백신)**: 남녀 모두 접종 가능 **폐렴구균 백신**: 면역력이 약한 어린이, 노인 필수 서울에서 .. 혈압을 낮추는 건강한 습관, 나도 실천해봤다! 요즘 따라 건강에 대한 관심이 높아지고 있다. 주변을 둘러보면 고혈압으로 인해 병원을 찾는 사람들이 많아졌고, 나 역시도 건강 검진에서 혈압 수치가 조금 높게 나와 고민이 많았다. 고혈압이 지속되면 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등의 위험이 커진다고 하니 가볍게 넘길 일이 아니라는 생각이 들었다. 그래서 혈압을 자연스럽게 낮출 수 있는 방법을 찾아 직접 실천해보았다.1. 나트륨 섭취 줄이기 – 짠맛과의 거리 두기나는 원래 국물을 좋아하는 편이라 찌개나 국을 자주 먹었다. 그런데 짠 음식을 많이 먹으면 혈액 내 나트륨 농도가 증가해 혈압이 상승할 수 있다고 해서 식습관을 바꿔보기로 했다.✔ 하루 나트륨 섭취량을 2,300mg 이하로 조절하기 위해 국물 요리는 건더기만 먹기 시작했다. ✔ 가공식품(햄, 소시지.. 노후를 망치는 7가지 습관, 당신도 하고 있다면? 은퇴 후에도 후회 없이 살고 싶다면, 지금부터 고쳐야 합니다!어릴 땐 ‘나이 들면 편하게 살겠지~’ 했지만, 현실은 다릅니다.많은 사람들이 은퇴 후 예상치 못한 어려움에 직면하죠.하지만 뒤늦게 깨달아도 돌이킬 수 없는 경우가 많습니다.그래서 지금부터라도 대비해야 합니다.실제 경험자들의 이야기를 바탕으로, 노후를 망치는 7가지 습관을 정리했습니다.혹시라도 하나라도 해당된다면, 지금부터라도 바꿔야 합니다! 1. 무리한 대출과 빚, 미래를 갉아먹는다"집값은 오를 거야!""급할 땐 마이너스 통장 쓰면 되지!"처음엔 별문제 없어 보일 수 있습니다.하지만 은퇴 후엔 소득이 없다는 걸 잊으면 안 됩니다.대출이 남아 있으면 퇴직 후에도 이자 부담에 시달리게 되고,결국 노후 생활이 불안정해질 수밖에 없습니다.빚은 최소화.. 이전 1 다음
