건강한삶 (2) 썸네일형 리스트형 취미로 노후를 더 행복하게 만드는 법 “노후를 더 건강하고 의미 있게 보낼 수 있는 방법이 뭘까?”저도 이 고민을 하던 시기가 있었습니다. 일에 치여 살다가 어느 순간 여유가 생기니, 하루가 무료하고 뭔가 허전한 느낌이 들더라고요. 그러다가 우연히 새로운 취미를 찾게 됐고, 그게 제 삶을 완전히 바꿔놓았습니다.오늘은 제가 직접 경험한 것들을 바탕으로, 노후를 건강하고 활기차게 만드는 취미 생활에 대해 이야기해볼게요. 특히 신체 건강과 정신 건강, 그리고 사회적 관계까지 두루 챙길 수 있는 취미들을 소개하려 합니다. 노후에 취미가 꼭 필요한 이유취미가 삶의 질을 높여준다처음에는 “취미가 뭐 그렇게 중요할까?” 싶었어요. 하지만 막상 시작해보니, 취미가 단순한 여가 활동이 아니라는 걸 깨달았습니다. - 새로운 기술을 배우면서 성취감을 느낄 수 .. 우리는 얼마나 빨리 늙고 있을까? 나이 드는 건 자연스러운 일이지만… "어떤 사람은 젊어 보이고, 어떤 사람은 훨씬 늙어 보이는 이유"우리는 나이를 먹는다. 하지만 같은 나이인데도 어떤 사람은 생기 있고 건강한 반면, 어떤 사람은 기력이 떨어지고 주름이 깊어진다.이 차이는 무엇 때문일까?우리 주변에도 보면 60대인데도 40대처럼 활발하게 활동하는 분들이 있는가 하면, 같은 60대인데도 관절이 아프고 병원 문턱이 닳도록 드나드는 분들이 있다.이 차이를 만드는 중요한 원인 중 하나가 가속 노화(accelerated aging) 다.가속 노화를 부르는 4가지 습관1. 수면 부족우리 동네 50대 후반 김 사장님은 "나는 하루 4~5시간 자도 멀쩡해!"라고 말하곤 했다. 하지만 몇 년 전 건강검진에서 고혈압과 당뇨 진단을 받았고, 요즘은 기억력도 부쩍 떨어졌다고 한다.연구에 따르면.. 이전 1 다음
