마음건강 (2) 썸네일형 리스트형 외로움, 누구에게나 다르게 찾아온다 최근 방송인 이경규가 외로움을 잘 견뎌야한다는 말을 방송에서 본적이있다. 사실, 외로움은 누구에게나 찾아올 수 있지만, 그 강도와 영향은 사람마다 다르게 나타납니다.저는 솔직히 외로움을 잘 느끼지 않는 편입니다. 혼자 있는 시간이 오히려 편하고, 고독이 꼭 부정적인 감정이라고 생각하지 않습니다. 그런데 제 와이프는 반대입니다. 혼자 있는 시간을 힘들어하고, 사람들과의 연결을 중요하게 생각하는 편이죠. 예전에는 이런 차이를 잘 이해하지 못했는데, 최근 외로움에 대한 강연을 보고 나서 생각이 바뀌었습니다.외로움은 감정이 아니라 ‘관리해야 할 상태’강연에서는 **외로움을 ‘감정’이 아니라 ‘상태’**로 봐야 한다고 설명했습니다. 감정은 순간적으로 지나갈 수 있지만, 상태는 지속되며 삶에 영향을 미친다는 거죠... 무기력한 당신을 위한 처방전 "아, 너무 피곤하다… 아무것도 하기 싫어.""왜 이렇게 무기력할까? 나 왜 이러지?"이런 생각, 해본 적 있나요? 사실 무기력은 우리 모두가 한 번쯤 겪는 감정입니다. 하지만 무기력의 늪에 빠지면 "나는 왜 이렇게 게으를까?", "이러다 인생 망하는 거 아냐?" 같은 자기비판의 늪까지 함께 찾아오죠. 무기력에서 벗어나는 현실적인 방법을 정리해볼게요.무기력, 이게 문제야!무기력은 단순히 "하기 싫다" 수준이 아닙니다. 다양한 모습으로 나타날 수 있어요.몸의 증상: 소화가 안 되고, 심장이 두근거리거나 감기 증상처럼 피곤함이 지속됨감정적 증상: 화가 많아지고, 짜증이 늘어나며, 사소한 일에도 기분이 가라앉음인지적 증상: 건망증이 심해지고, 세상을 부정적으로 바라보게 됨행동적 증상: 아무것도 하기 싫고, 해.. 이전 1 다음
